Volite li more i kupati se? Da li volite roniti? Jeste li ikad ronili? Bez obzira jeste li početnik ili profesionalac, tema pravilnog disanja trebala bi vas zanimati. Da biste dobro disali, morate slijediti brojna pravila i slušati preporuke.
Instrukcije
Korak 1
Prvo morate naučiti dubokom, mirnom disanju. Trebalo bi biti sporo, ispunjavajući pluća svježim zrakom do krajnjih granica. Jednako važan detalj je i izdah koji će također polako i mirno istiskivati iskorišteni zrak. Ne budite lijeni i vježbajte, čini se jednostavno: udahnite na gore navedeni način. Ovo je zapravo vrlo efikasna vježba koju treba raditi svaki dan kako bi se stekla navika.
Korak 2
Također morate znati da dok ste pod vodom, nakon udisanja morate napraviti kratku pauzu. Ali nikada nemojte zadržavati dah. Efekat će biti suprotan. Pa zašto vam je potrebna ova pauza nakon udisanja. Jednostavno je obogatiti krv kiseonikom.
Korak 3
Uz to, preporučuje se lagano plivanje pod vodom, kako ne biste izazvali pojačano disanje i povećanu potrošnju kisika, što pokušavate iskoristiti na pravi način. Pokušajte da svi pokreti budu glatki i krećite se tempom koji ne šteti ni disanju. Nastojte i da smanjite vuču vodom. Ne nosite dodatnu opremu i plivajte ravno, držeći trup ispružen poput strelice, a ruke neka se stope s tijelom.
Korak 4
Paradoksalno, dobra fizička forma pomoći će vašem normalnom disanju tokom ronjenja. Na ovaj ili onaj način, tijekom cijelog plivanja pobijedit ćete otpor vode, a to je iscrpljujuće. Stoga nemojte zanemariti domaću kondiciju ili ići u teretanu. Redovno vježbanje ojačat će vašu izdržljivost i pomoći vam da duže ostanete na stazi.
Korak 5
Napokon, nemojte se smrzavati. Poznato je da prilikom hlađenja čovjek troši više zraka pod vodom, jer ovaj vrijedni proizvod počinje privlačiti više kisika. A on se, pak, koristi za stvaranje dodatne energije. Razmišljaš li Postoji nešto. Cijena izdanja je dodatnih 20% zraka iz vašeg ronilačkog spremnika.
Korak 6
Sada imate nekoliko dragocjenih savjeta i trebali biste požuriti da ih isprobate. Zaronite i osjećajte se poput ribe u vodi!
