Podrigivanje je način oslobađanja tijela od zraka koji osoba proguta dok jede. U većini slučajeva smatra se nepristojnim, ali postoje zemlje u kojima je podrigivanje znak poštovanja prema kuharici koja je pripremala hranu. Svatko može prisilno naučiti podrigivati.
Jelo
Da biste napravili veliko podrigivanje, vaš želudac mora sadržavati zrak, morate ga učiniti što je moguće jačim. Dobar način za to je samo jesti. Uobičajeni obrok, u pravilu, ne dovodi do primjetnog podrigivanja. Da biste ušli u želudac, morate jesti što je brže moguće. Pijte što više limunade, piva i drugih gaziranih pića. Njihova potrošnja dovodi do pojave ugljičnog dioksida u želucu, što je neophodno za podrigivanje.
Da biste proces gutanja plina učinili efikasnijim, pijte piće kroz slamku. Ispijanje pića u jednom potezu je također dobar način da se dobije puno benzina. Što jedete raznovrsnije, kombinacija plinova će se snažnije stvarati u vašem želucu. Tada će vam podrigivanje biti maksimalno. Eksperimentišite sa različitim namirnicama.
Zrak iz pluća
Iz pluća se može uzimati zrak za punjenje želuca, ali nije potrebno jesti. Ova metoda je nešto složenija od prethodne, ali se može koristiti bilo gdje i bilo kada. Udahnite redovito, plitko. Začepite nosnice i zatvorite usta. Zatim izdahnite malo zraka u usta i počnite ga gutati pljuvačkom kao što to činite i s hranom. Važno je ne dopustiti da zrak iz vanjske okoline uđe u usta, to će samo ometati proces. Nastavite ovaj postupak dok ne osjetite da vam se približava zrak u trbuhu i podrigivanje.
Položaj tijela
Da vam plin ne bi izlazio iz želuca, pokušajte stalno biti uspravni (stojeći ili sjedeći). Dakle, sav plin prikupljen u želucu nalazit će se u njegovom gornjem dijelu. Da biste povećali proizvodnju plina, više se krećite, pokušajte hodati ili skakati u mjestu. Ako ste i prije konzumirali gazirana pića, u želucu će se dogoditi isti proces kao i prilikom mućkanja boce limunade. Budite oprezni, previše energično kretanje punim želucem može dovesti do mučnine.
Podrigivanje
Kad osjetite pristup podrigivanja, malo pomaknite glavu unazad. Otvorite usta kako bi zvuk podrigivanja bio što glasniji i oštriji. Čim osjetite da zrak počinje izlaziti, zategnite trbušne mišiće. Svrha ove akcije je stisnuti stomak kako bi zrak izlazio što brže i glasnije. Ako dugo želite podrigivati, nemojte previše pritiskati trbuh. Dijafragma se takođe može koristiti za kontrolu ovog procesa. Potrebno je malo prakse i malo vremena da naučite pravilno podrigivati.
