Priroda sna oduvijek je zanimala ljude. Naučnici su stoljećima pokušavali proučavati uzroke i razumjeti mehanizme snova, ponekad nudeći fantastične teorije. Na primjer, prije više od stotinu godina, ovo ljudsko stanje smatralo se trovanjem - navodno se u periodu budnosti otrovi nakupljaju u tijelu. Danas se o ovom složenom fenomenu zna mnogo više, ali još uvijek nisu u potpunosti odgovorena sva pitanja.
Instrukcije
Korak 1
Spavanje je fiziološki fenomen svojstven mnogim živim bićima (riba, sisari, ptice, neki insekti), tokom kojeg se smanjuje mozak i motorička aktivnost, usporava reakcija na vanjske podražaje. Prvo znanstveno objašnjenje prirode i uzroka spavanja dao je sovjetski fiziolog Pavlov, koji je ustanovio da se u procesu bilo kojeg rada stanice moždane kore umore i započinje inhibicija koja ih štiti od iscrpljenosti. Kada se proširi na druga područja, dolazi do sna tokom kojeg ćelije odmaraju.
Korak 2
Dok se ne utvrdi tačna svrha sna, pojavile su se mnoge druge teorije i hipoteze. Na primjer, neki naučnici vjeruju da je ovo stanje neophodno kako bi mozak obradio informacije primljene tijekom dana. Također se vjeruje da mozak koji spava procjenjuje fizičko stanje tijela i razvija program za održavanje parametara tijela. Poznato je da san pomaže u obnavljanju imuniteta.
Korak 3
Fiziologija sna proučena je detaljnije. U stanju spavanja u tijelu, aktivnost kataboličkih procesa se smanjuje, a anabolizam povećava. Kod svih životinja, uključujući ljude, radi se o cikličnim procesima koji se nazivaju cirkadijski ritmovi. Jedan od najvažnijih faktora na početku spavanja je nivo svjetlosti koji utječe na koncentraciju fito-ovisnih bjelančevina. Prije nego što zaspi, kod osobe se uočavaju sljedeći procesi: započinje stanje pospanosti, koje karakterizira smanjenje aktivnosti mozga, nivo svijesti, osetljivost senzornih sistema postepeno opada, srce počinje tuku rjeđe, sekretorna aktivnost žlijezda se smanjuje.
Korak 4
Spavanje se sastoji od dvije glavne faze - spore i brze, koje se u ciklusima zamjenjuju. Otprilike pet takvih ciklusa obično se dogodi u jednoj noći. Kad osoba zaspi, započinje spora faza koja uključuje četiri faze: pospanost, uranjanje u san, dubok san i najdublji san, u kojem je vrlo teško probuditi tijelo. Sporom fazom pada tjelesna temperatura, očne jabučice se glatko kreću ispod kapaka, disanje i otkucaji srca usporavaju. U to se vrijeme proizvodi hormon rasta, tkiva se obnavljaju. Nakon sat i po počinje brza faza kada padne tonus mišića, potpuno imobilizirajući osobu. Temperatura raste, oči se naglo kreću, unutarnji organi aktivno rade u tijelu. Mnogi snovi mogu se vidjeti u 15 minuta REM sna.
Korak 5
Izraz "spavanje" odnosi se i na slike koje se javljaju kod osobe u stanju spavanja, obično u brzoj fazi. To su snovi, vizuelni, slušni, taktilni i drugi osjećaji koji nalikuju objektivnoj stvarnosti. Sanjar u pravilu ne razumije da spava. Svi su sposobni sanjati, ali ih se svi ne sjećaju. Smatra se da su ti procesi ključni za zaštitu od zastoja endokrinog sistema.
