Insulin ima ulogu snažnog anabolika, što ga čini najpopularnijim lijekom u ovoj grupi među dizačima tegova. Insulin treba uzimati uzimajući u obzir individualne karakteristike tolerancije sportiste, kao i istovremene lijekove.
Dizači tegova aktivno koriste inzulin, to je zbog činjenice da on djeluje kao najsnažniji anabolik. Insulin je sposoban da nekoliko puta poveća sintezu masti, proteina i ugljenih hidrata, a uz to, upotreba ovog anabolika ubrzava prodor glukoze, masnih kiselina i aminokiselina u ćelije.
Uvođenje insulina u tijelo dovodi do smanjenja šećera u krvi. To provocira aktiviranje tjelesnih obrambenih snaga. Insulin možete uzimati na različite načine, na primjer nakon završetka vježbanja, kako biste smanjili razinu šećera. Napokon, što tijelo manje sadrži šećera, brže raste mišićna masa. Doziranja se treba pridržavati: 1-2 jedinice. za 5-10 kg težine.
Kako i u kojim dozama uzimati insulin
Ako ste tek odlučili započeti s uzimanjem inzulina, preporuča se započeti s malim dozama, s vremenom ih možete povećati. Prvi prijem može biti ograničen na 2 jedinice. Svaka naredna sportska aktivnost u teretani može biti praćena povećanjem količine zauzeteg insulina za nekoliko jedinica. Dakle, konačna dnevna stopa može se povećati na dozu od 20-40 jedinica. Ovaj pristup pomoći će sportašu da sam odredi odgovarajuću doziranu jedinicu. Ako niste sigurni u vlastite izračune unosa inzulina, trebali biste posjetiti liječnika koji će vam pomoći odrediti količinu doze.
Treba imati na umu da količina unosa insulina ovisi o nivou tolerancije tijela i unosu dodatnih lijekova. Ako uzimate štitnjaču i hormon rasta, tada se doza inzulina mora povećati, u suprotnom se neće postići željeni rezultat.
Pravila davanja insulina
Inzulin treba ubrizgavati potkožno, za to je potrebno stegnuti nabor stomačne kože. Ubrzati će djelovanje lijeka uvođenjem u bedro ili triceps. Insulin se ne smije zagrijavati. Nakon uvođenja insulina, potrebno je popiti energetski ugljikohidratni napitak u roku od 15 minuta, dopušteno je zamijeniti ga nečim slatkim. Jedinica insulina zahtijeva unos 10 grama ugljenih hidrata.
Sat vremena nakon primjene inzulina možete jesti hranu bogatu proteinima, a postupak možete zamijeniti proteinskim šejkom. Neophodan je prijem proteinsko-ugljikohidratnog sastava, to je zbog smanjenja nivoa šećera u krvi, što može izazvati hipoglikemiju. Nedopustivo je zaspati u roku od 4 sata nakon primjene insulina.
