Hljeb i pekarski proizvodi jedan su od glavnih neprijatelja vitke figure. Pošto su začele izgubiti višak kilograma, žene se moraju odreći ovog proizvoda. Teško je prestati jesti hljeb, ali možete. Glavno je postaviti cilj.
Instrukcije
Korak 1
Zamijenite bijeli hljeb crnim ili mekinjama. Umjereno, to vam neće donijeti suvišne kilograme do pojasa. Naprotiv, takav hljeb je dobar za crijeva i probavu, što je važno kod mršavljenja. Također, hljeb se može zamijeniti dijetnim, danas u trgovinama postoji jako puno njihovih sorti. Glavno je paziti na ambalažu kako bi kruh bio od prirodnih sastojaka i sadržavao što manje konzervansa.
Korak 2
Oslobodite se iskušenja - prestanite kupovati u supermarketima. Kupci često koriste zeznuti trik - u odjeće za namirnice stavljaju tanjuriće s prženim sezamom ili donose vruću pečenu hranu na trgovački pod. Mirisi u supermarketu bude apetit kupaca i kupuju više hrane nego što su planirali. Ovdje riskirate da se oslobodite, kupite mirisna peciva i pojedete ih, a da niti ne dođete do blagajne. Za kupovinu odaberite malu trgovinu "blizu kuće", u kojoj se ne koriste takvi načini privlačenja kupaca, a paleta proizvoda od kruha ograničena je na "cigle", kiflice od raži i kruh od brašna niske ocjene.
Korak 3
Preporučljivo je da vas članovi porodice podržavaju i odbijaju koristiti bijeli hljeb i peciva barem neko vrijeme. Ili, pak, niste pojeli ovaj proizvod u vašem prisustvu. Savjetujte ih da se na poslu, u kafiću, bilo gdje, dok niste u blizini, zabavljaju nezdravim lepinjama, kolačima i kroasanima. Također se dogovorite sa svojim domaćinstvom da neće donositi kruh i peciva kući barem tokom prve sedmice vaše dijete.
Korak 4
Prva sedmica je najteži period odvikavanja od proizvoda. Sada vam je važno da se ne oslobodite, inače se san o vitkoj figuri neće ostvariti. Vremenom će vašem tijelu prestati „nedostajati“hljeba i peciva. Moći ćete biti mirno u blizini ovog proizvoda i ne osjećati divlju želju da ga pojedete.
