Glasnice su odgovorne za naš glas. Mnogi ljudi, poput učitelja ili spikera, moraju puno razgovarati. Jaka je napetost glasnica, ima promuklosti, promuklosti, glas može čak i nestati. Neugodno je i nezgodno, posebno ako posao zahtijeva verbalnu komunikaciju od osobe. Kako se nositi s ovom neugodnom pojavom i ojačati glas?
Potrebno
- - mlijeko;
- - šargarepa;
- - ljuske luka;
- - suhe ili svježe bobice crvene redove;
- - ulje lavande;
- - med;
- - hren;
- - ljekovito bilje i biljke.
Instrukcije
Korak 1
Ako vas brinu suhoća ili bol, trnci ili knedla u grlu, ako vam glas promukne, promukne, oslabi ili je izgubio zvučnost, ton mu se promijenio i brzo se umorite tijekom razgovora, trebali biste posjetiti fonijatra. Ovaj specijalista dijagnostikuje i liječi bolesti glasnih žica. Liječnik će vas pregledati i propisati potreban tretman.
Korak 2
Ponekad se pojave problemi s glasom jer osoba ne zna kako ga pravilno koristiti. Ako vam se čini da govorite pogrešno ili vam se ne sviđa kako zvuči vaš govor, posjetite fonopedista. Pomoći će da se stavi glas. Naučit će vas pravilno disati i pomoći u rješavanju problema s dikcijom.
Korak 3
Da biste ojačali svoj glas, vježbajte jednostavne, ali efikasne vežbe. Brzo i glasno kliknite jezik 30 sekundi. Pokušajte simulirati kreštanje vrane
podignite nepce i malu uvulu što je više moguće. Ponovite 7-8 puta. Zatvorite usta i pokušajte jezikom doći do malog jezika. Jezik bi istovremeno trebao čvrsto kliziti preko nepca. Ne otvaraj usta.
Korak 4
Vrhom jezika pokušajte doći do brade. Ponovite 5-6 puta. Zijevajte bez otvaranja usta 5 minuta. Napravite od usana cijev i okrećite ih u različitim smjerovima, pokušajte doći do njih do nosa, pa do brade. Ponovite 8-10 puta. Izazovite umjetni smijeh. Možete samo reći ha ha ha. Smejte se ispred ogledala 5-7 minuta. Sve vježbe se moraju izvoditi svakodnevno, tada će biti korisne.
Korak 5
Da bi ligamenti zadržali elastičnost, morate se pobrinuti za njih. To se može učiniti pomoću raznih dekocija i infuzija. Na primjer, odvar mrkve u mlijeku. Uzmite 500 ml mlijeka i par šargarepa. Šargarepu prelijte mlijekom i kuhajte dok ne omekša. Dobivenu tečnost procijedite i uzimajte 3 puta dnevno po 2 kašičice.
Korak 6
Da biste uklonili promuklost, pripremite infuziju za ispiranje grla lupinama luka. Da biste to učinili, uzmite malo ljuske, temeljito je nasjeckajte, dodajte prokuhanu vodu i prokuhajte. Skinuti sa vatre i ostaviti oko 3 sata. Grgljajte ovim rastvorom ujutro i navečer nakon jela.
Korak 7
Ojačajte glasnice uz bobice crvene redove. Treba ih žvakati poput žvakaće gume. Ako nemate svježih bobica, kupite sušeni planinski pepeo u bilo kojoj ljekarni. Isperite grlo uljem lavande ili kadulje. Dodajte pet kapi ulja u čašu vode. Pijte toplo mleko sa medom noću (jedna kašičica meda na 200 ml mleka). Za glas je vrlo korisno upotrebljavati dekocije od ljekovitog bilja i biljaka poput crne bazge, podbjela, hibiskusa. Ne progutajte juhu odmah, već je neko vrijeme držite u ustima.
Korak 8
Ako vam smeta promuklost, upotrijebite hren. Nasjeckajte ga sitno i stavite u kipuću vodu. Pokrijte posudu tanjurićem ili poklopcem i ostavite hren 30 minuta. Dodajte kašičicu šećera i promiješajte. Uzmite 1 kašičicu svakih 45-50 minuta. Rezultat ćete primijetiti nakon 9-10 sati. Kad glas nestane, sameljite tri lista aloje, iscijedite sok i razrijedite ga vodom. Dobivenom tečnošću treba ispirati grlo što je češće moguće.
Korak 9
Svakodnevno radite sve opisane vježbe, povremeno radite postupke profilaktički, i tada će vaši ligamenti uvijek biti u izvrsnom stanju, a glas će vam ojačati. Pokušajte ne govoriti šapatom - ovo je vrlo štetno. Ne pričaj na hladnom. Ne povisujte glas nepotrebno. Neka vam stopala budu topla. Zimi omotajte šal oko grla.
