Sjećanje je jedno od najtajanstvenijih svojstava ljudskog mozga. Brojne studije provedene širom svijeta bacaju malo svjetla na funkcioniranje i zakone pamćenja. Ipak, postoji mnogo tehnologija za upravljanje memorijom, na primjer, sposobnost pamćenja određenih događaja.
Potrebno
pomoć psihoterapeuta
Instrukcije
Korak 1
Bez obzira kada se događaj dogodio, udruge i sve vrste detalja pomoći će upamtiti sve njegove detalje. Idealna opcija je povratak na mjesto događaja. Kada vidite predmete, kuće koje su vas u tom trenutku okruživale, aktiviraju se memorijski resursi i sjetit ćete se nekih detalja. Međutim, asocijacije se mogu dobiti bez kretanja u svemiru. Muzika, mirisi, glasovi, fraze, fotografije - sve će to pomoći da oživite uspomene. Štoviše, slika događaja može se pojaviti sasvim jasno ako se neka povezanost pokaže vrlo blistavom. Na primjer, čućete muziku koja se puštala tokom vašeg usporenog plesa s voljenom osobom i trenutno se sjetite svih zaboravljenih detalja veze.
Korak 2
Ako se neki događaj dogodio nedavno, a vi ga se više ne sjećate, upotrijebite takozvanu "metodu zapetljavanja". Naročito je efikasno ako ste nešto izgubili ili ste propustili detalje nedavnog razgovora. Sjednite u mirnom, tihom okruženju, bez ikakvih potencijalnih iritansa. Opustite se i vratite svoje misli trenutku kada ste stvar zadnji put vidjeli. "Odmotavanje lopte", reprodukujte uzastopno čitav lanac daljih događaja. Tako možete razumjeti u kojem ste trenutku propustili najvažnije. Ovu metodu možete koristiti obrnutim redoslijedom, krećući se od sadašnjeg trenutka u prošlost.
Korak 3
Događaji iz davne prošlosti koji su vam danas važni možete se prisjetiti uz pomoć hipnoze. Naše pamćenje ima nevjerovatno svojstvo blokiranja negativnih sjećanja. To se posebno odnosi na događaje iz ranog djetinjstva. Međutim, oni mogu biti izuzetno važni. Na primjer, u ranoj dobi ste možda pretrpjeli neku vrstu traume koja je utjecala na vaš odrasli život i stvaranje niza kompleksa. Iskusni psihoterapeut pomoći će vam da se vratite u ta vremena i proživite prošlost. Tako ćete sigurno dobiti odgovore na sva svoja pitanja.
