Odjednom se nagomilati umor vrlo je neprikladno, pa se s tim morate suočiti brzo, po mogućnosti efikasnim metodama. Možete se brzo razveseliti na različite načine.
Instrukcije
Korak 1
Tuširajte se hladno. Hladna, ali ne i hladna voda pojačat će cirkulaciju krvi, što će vam pomoći da se osjećate bolje. Ako to ne možete učiniti, samo operite lice. Djevojčicama koje se boje pokvariti šminku može se savjetovati da namoče ručnik hladnom vodom, lagano ga stisnu i nanesu na lice, vrat i dekolte.
Korak 2
Napravite petominutno punjenje. Sjetite se najjednostavnijih vježbi sa školskih sati tjelesnog i radite ih za stolom. Nekoliko minuta fizičke aktivnosti pomoći će tijelu da uđe u fazu rada bez umora.
Korak 3
Odmori se. Ako su vam očni kapci primjetno teški, vaše ruke više ne mogu tipkati po tastaturi ili raditi bilo kakav drugi posao, odložiti sve po strani i odmoriti tijelo. Zavalite se u stolicu, opustite mišiće, zatvorite oči. Prestanite razmišljati o poslu, samo se odvratite od onoga što se događa oko vas. Pet do deset minuta takvog opuštanja oslobodit će vaše tijelo od umora.
Korak 4
Lagano masirajte uši. Na ovom su dijelu tijela koncentrirane točke kroz koje je moguće utjecati na cijelo tijelo. Zagrijte ruke trljajući ih. Masirajte režnjeve, tragus i unutrašnje uho tri do pet minuta. Osjećat ćete kako se umor postepeno povlači.
Korak 5
Uzmi nešto. Možda je vaš umor povezan s nedostatkom supstanci neophodnih za njegov rad u tijelu. Voće, sendviči i drugi proizvodi dostupni uredskim radnicima priskočit će vam u pomoć. Ako imate priliku izaći u kafić, nemojte to zanemariti. Pun ručak ili večera pomoći će u borbi protiv umora, ali samo ako se ne prejedete.
