Upijanje sunca može biti ugodno, ali efekti izlaganja UV zračenju mogu biti ozbiljni. Osobe svijetle puti moraju se zaštititi od opekotina, a također je važno zaštititi oči i glavu.
Zaštita od sunca
Ljudska koža ima sposobnost da se prirodno zaštiti od sunca: pod utjecajem sunčevih zraka u koži se počinje stvarati pigment melanin, koji stvara zaštitnu barijeru oko ćelija i sprečava prodor ultraljubičastog zračenja. Rezultat je preplanulost. U predstavnika južnih naroda, u azijskim i negroidnim rasama, ovaj je proces savršeno prilagođen i omogućava vam obranu čak i od užarenog ekvatorijalnog sunca, ali kod bijelaca sa svijetlom kožom melanin se proizvodi u manjim količinama ili se gotovo ne proizvodi. Kao rezultat toga, koža nije zaštićena od sunčevih zraka koji uzrokuju opekotine. Ultraljubičasto zračenje stari kožu i može izazvati rak. Stoga takvi ljudi moraju koristiti dodatna sredstva zaštite.
Zaštita od sunca također je poželjna za ljude s tamnom kožom koja nikad ne gori: dokazano je da će osobe koje sunčaju vjerojatnije oboljeti od raka kože i izgledati starije.
Moderna kozmetologija nudi široku paletu krema za sunčanje za različite tipove kože. To su masti, kreme, mlijeko, sprejevi za sunčanje sa ultraljubičastim filtrima u sastavu. Imaju različit spf (faktor zaštite od sunca): proizvode sa spf od 2 do 10 trebaju koristiti osobe s tamnom kožom; proizvodi s indikatorima od 10 do 30 - sa srednjim fototipom i visokim spf namijenjeni su osobama s vrlo laganom i lako sagorjelom kožom. Maksimalni nivo spf je 50, brojke su veće na paketima, ovo je samo marketinški trik. Kod muškaraca je koža općenito bolje zaštićena od sunca, pa se mogu koristiti manje jaki proizvodi. Nanesite kremu na kožu svaki sat ili nakon kupanja.
Za zaštitu kože od sunca nije dovoljno koristiti kreme za sunčanje, osim hemijske zaštite neophodna je i mehanička zaštita. Nikada se ne sunčajte na suncu, samo u hladu, gdje takođe prodire značajan dio zračenja. Ponesite kišobran sa sobom na plažu ili odaberite mjesto ispod drveta. Nakon kupanja temeljito osušite tijelo ručnikom, jer kapljice vode lome sunčeve zrake i mogu prouzročiti opekotine.
Zaštitite lice i tijelo odjećom i kapama dok hodate. U vrućini možete nositi široke predmete od laganog, laganog materijala.
Zaštita očiju i glave od sunca
Užareno sunce oštećuje ne samo kožu već i oči. Ultraljubičasto zračenje može prouzrokovati opekotine mrežnjače, kataraktu ili smanjen vid. Nosite kvalitetne sunčane naočale ili kapu vizira. Ne kupujte jeftine plastične sunčane naočale, čak ni one najljepše i najotmjenije, jer ne štite od zračenja. Ako nosite sočiva ili naočale za korekciju vida, odaberite modele sa UV zaštitom.
Nosite kapu ako ste na užarenom suncu, dugotrajno izlaganje sunčevoj svjetlosti može prouzrokovati sunce ili toplotni udar.
