Dvije velike skupine ljudi razlikuju se po biološkim ritmovima, odnosno vremenu buđenja, a četiri glavne skupine po temperamentu. Među njima su i takozvani koleričari.
Svi se psihološki tipovi osobe toliko razlikuju da su danas razvijene posebne medicinske preporuke u vezi s pravilnom prehranom za predstavnike svake skupine. Ali, prije nego što znate kako jesti, na primjer, ljudi koji boluju od kolerika, trebali biste saznati karakteristike tih ljudi.
Koleričari su ozbiljno ovisni o svom poslu, trude se. Stoga su takvi ljudi skloni bržoj fizičkoj i emocionalnoj iscrpljenosti.
Karakteristike prehrane ljudi koji boluju od kolerika tokom depresije
Međutim, kada u životu kolerika započne period "stagnacije", on gubi samokontrolu i može postati depresivan. Rezultat je loše raspoloženje, niz gubljenja i debljanje. Više nije potrebno bez radikalnih mjera.
S tim u vezi, nutricionisti daju hitnu preporuku ljudima koji se bore od kolerika da se pridržavaju frakcijske dijete, uzimajući male porcije.
Dnevna prehrana podijeljena je u nekoliko obroka koji odgovaraju želji za unosom hrane.
Drugim riječima, trebate slušati svoje tijelo koje će vam uvijek reći kada jesti supu i kada je bolje ograničiti se na šalicu kafe ili kefira. Glavna stvar u ovom pitanju je ne zatvarati vlastiti unos hrane u bilo koji okvir.
Što se tiče prehrane konzumiranih proizvoda, poželjno je u nju uključiti više različitih proteinskih namirnica, što vam dugo omogućava da tijelu pružite osjećaj sitosti. Omlet od gljiva ili kuhano jaje može biti sjajan početak dana.
Najviše preporučena hrana koja je potrebna u prehrani ljudi koji imaju kolerik
Ne biste trebali zanemariti drugi doručak, jer je hrana bolja, naravno, da bi bila delimična. Poželjno je poticati mentalne procese ne samo čokoladom, već i upotrebom prirodnih proizvoda, među kojima bi prioritet trebao biti med, voće (grožđe, dinja, smokva), kao i bobičasto voće.
Koleričarima je posebno korisno jesti ribu zbog velike količine omega-3 masnih kiselina u njoj.
Pored toga, ova kategorija osoba korisna je kada se hrana jede hladna ili topla, grickalice i salate od sirovog povrća i začinskog bilja dobrodošli su u prehranu.
Obroci pored salata moraju nužno uključivati i vruća prva i druga jela. Samo s takvom prehranom čovjek može osjećati. Spremni za produktivne, iscrpljujuće aktivnosti.
