Vjerovatno ste naučili jednostavnu istinu da je nemoguće zaboraviti vožnju bicikla. Šteta je samo što ovu vještinu ne možete prenijeti na nekoga s istom lakoćom. Šta ako vas dijete, supružnik ili prijatelj zamole da naučite voziti bicikl?
Instrukcije
Korak 1
Dobro pazite na sigurnost učenika. Čak i manji neuspjesi i povrede tokom školovanja stvorit će snažnu asocijaciju nesklonosti. Nakon toga će biti mnogo teže nagovoriti osobu, a još više dijete, da nastavi trenirati. Kao i kod bilo kojeg drugog sporta, prvo vas naučite kako pravilno pasti. Grupa, imajte na umu da se bicikl može srušiti odozgo.
Korak 2
Pazite da se bicikl savršeno uklapa sa osobom koju trenirate. Za dijete ili ženu, bicikl bi trebao biti lagan, bez okvira tipičnog za "muški" model. Ne opravdavajte se "Kad naučite, kupit ćemo vaše." Učenje od neugodnog modela nije samo teško, već i opasno.
Podesite upravljač na udobnu visinu. Podignite sjedalo - u idealnom slučaju, vaše ispružene noge trebale bi biti tek toliko da dođu do pedala, ali trening zahtijeva sposobnost stavljanja nogu na tlo. Kada podučavate ravnotežu, pedale se mogu potpuno ukloniti.
Korak 3
Nauči ravnotežu. Objašnjenja ovdje neće pomoći - treba vam samo vježba. Izaberite prazno mjesto - po mogućnosti bez nepotrebnih predmeta i slučajnih prolaznika. Podržavajući osobu, pozovite je da se sam vozi. Pokušajte zadržati njegovu težinu na sebi, ali nemojte dopustiti da vam to "visi" - polaznik bi trebao osjećati da se sam vozi. Smanjite izloženost s vremenom - držite bicikl iza okvira, a zatim samo napravite sigurnosnu kopiju.
Od ravne površine idite na male tobogane - mnogo je lakše naučiti kako održavati ravnotežu bez upotrebe pedala.
Korak 4
Kad je osoba u stanju samostalno putovati na kratke relacije, počnite aktivno vježbati. Naučite pravilno kočenje, neke trikove i važne aspekte vožnje bicikla. Na primjer, nemojte pedalirati u zavojima: ovo će povećati radijus okretanja, što dovodi do pada.
Za početak vozite kratke udaljenosti, do 1 km, postupno ih povećavajući. Međutim, imajte na umu da je za djecu od 12 do 13 godina maksimalna udaljenost 15 km, od 14 do 15 godina - 15-20 km. Sposobnosti odraslih ovise o njihovoj predispoziciji za sport. Ne zaboravite pitati da li je polaznik previše umoran. I ohrabrite ga za svaki lični podvig.
