Pušenje je jedna od najrasprostranjenijih ovisnosti moderne osobe. Ova se navika pojavljuje postepeno i čvrsto je utemeljena u čovjeku. Međutim, razlozi zbog kojih ljudi puše su različiti.
Glavni razlozi za pušenje
Glavni faktor u sticanju navike pušenja je potreba za stimulacijom ljudskih osjetila. S tim u vezi, neki neprestano grizu sjemenke ili žvakaće gume, drugi jedu puno, a treći se ne razdvajaju sa slušalicama i telefonom. Odvojena kategorija ljudi radije puši.
Razlozi za takvo ponašanje vrlo su duboko skriveni. U pravilu je glavni uzrok napetost neprimjetna za samog vlasnika, uzrokovana bilo kojom situacijom koja se dogodila. Neprepoznata na vrijeme, obdaruje osobu lošim navikama kojima je teško odoljeti.
Takav stres u psihologiji naziva se "poremećaj pažnje" / "hiperaktivnost". Glavne manifestacije bolesti su nemogućnost mirnog sjedenja u praznom hodu, potreba da se nešto drži / izvrće, pričljivost itd.
Međutim, takvi osnovni problemi nisu uvijek uzrok pušenja. Stezanje ove navike doprinosi i površni nemir i nervoza. U nadi da se smiri, osoba uzima prvu cigaretu, izlazi na svjež zrak, pali cigaretu i shvaća da mu je duši postalo lakše. Naučnici uvjeravaju da na taj način ne djeluje toliko sam nikotin, već ravnomjerno duboko disanje i ritmično djelovanje.
Ponekad ljudi počnu (i nastavljaju) pušiti iz dosade ili iz društva. Radne pauze okružene pušačkim kolegama, nemogućnost zauzimanja zanimljivog posla, banalna dosada doprinose stjecanju loše navike. Pušenje postaje jednostavan i pristupačan izlaz iz situacije.
Nekim ljudima cigareta pomaže da postanu opušteniji i odlučniji. Omogućuje vam i prikrivanje neugodne pauze u razgovoru i razmišljanje o tome što dalje. U takvim situacijama pušenje postaje smrtonosni spas.
Šta može zamijeniti pušenje?
Psihološku ovisnost o pušenju vrlo je teško prevladati. S fiziologijom je sve nešto jednostavnije: u ovom slučaju djeluju posebni flasteri i žvakaća guma. Lišenje neke vrste sedativa može negativno utjecati na ljudski nervni sistem.
Nekim ljudima je vrlo teško prestati pušiti. Mnogi uspješni slični projekti završili su stjecanjem novih negativnih navika: ovisnost o alkoholu, igrama, hrani itd. Stoga je bolje da se cigarete rastanu postepeno.
Međutim, pušenje nanosi ozbiljnu štetu organizmu. Trebali biste se dosljedno riješiti te navike, zamjenjujući prave cigarete modernim kolegama. Na primjer, posebne cigarete bez nikotina pomogle su nekim pušačima. Ovi simulanti sadrže kolekcije raznih biljaka koje će vam pomoći da se smirite, ne udebljate se i ublažite stres. Ali žalba psihologu konačno može pomoći u rješavanju problema.
