Za one koji se žele kupati u parnoj kupelji, postoji veliki izbor kupki i sauna. Ali da biste provodili vrijeme u parnoj kupelji sa zadovoljstvom i koristima, morate znati koje kupalište odgovara vama - sa suhom ili mokrom parom.
Koja je razlika između suhih i vlažnih kupki?
Tradicija posjećivanja kupališta ima vrlo duboke korijene. U modernom svijetu, bez obzira na sve blagodati civilizacije, nije izgubio svoju važnost. Napokon, mnogi ljudi kupaonicu doživljavaju kao mjesto na kojem se možete ne samo dobro oprati, već i izliječiti tijelo i dušu.
U različitim dijelovima svijeta već su se stoljećima formirale karakteristike parnih soba, koje su optimalne za ljude u određenom regionu. Trenutno su najpopularnije ruske kupke i finske saune.
Finska sauna je tipična kupka sa suhim zrakom. Njegova posebnost leži u činjenici da vlažnost zraka u njemu ne prelazi 20%, a temperatura može doseći i 100 stepeni.
Rusko kupatilo poznato je po vlažnoj pari. U njemu temperatura ne prelazi 70 stepeni, a vlaga je 60-100%. Za rusko kupatilo optimalna temperatura je 60 stepeni, a vlaga 60%, tj. mora se poštovati omjer 60x60. Postoji mišljenje da ovi pokazatelji imaju najkorisniji učinak na tijelo ruske osobe.
Koja je kupka korisnija?
Dugo su vremena u Rusiji protjerivane razne bolesti u kadi. Do danas je kupalište poznato po svojim ljekovitim svojstvima, jer to je neka vrsta ekstrema za tijelo - u početku se snažno zagrijava, a istovremeno se ubrzavaju svi metabolički procesi, a zatim se naglo hladi. Ovi privremeni ekstremni uvjeti su vrlo korisni, jer se tijekom takvog stresa tijelo probudi, aktiviraju se njegove unutarnje sile, nastupi otvrdnjavanje i jačanje imunološkog sistema.
Prilikom posjeta mokrom parnom kupatilu dobro je koristiti metle. Na ljudskom tijelu postoje aktivne točke, a tapšanje metlom poparenog tijela blago djeluje na njih, što zauzvrat povoljno utječe na rad unutarnjih organa.
U parnoj sobi osoba počinje češće i dublje disati. Udisanje pare dobro vlaži sluznicu, dolazi do ventilacije pluća, što je dobra prevencija prehlade.
Bez sumnje, vlažna kupka je vrlo korisna, ali zbog visoke vlažnosti ne mogu je svi podnijeti. Takva kupka se ne preporučuje osobama sa srčanim i respiratornim oboljenjima. Da biste izbjegli pregrijavanje, trebali biste nositi posebnu kapu ili zavezati ručnik oko glave.
U suhoj kupki vlaga lako isparava s kože, pa pregrijavanje u njoj nije ugroženo. Toplinu u takvoj kupki je lakše podnijeti nego u vlažnoj.
Suha zračna kupka izvrsna je za ljude koji se stalno smrzavaju, kao i za one koji se oporavljaju od bolesti. Ali nemoguće je ostati u suhoj kupki duže od 15 minuta, jer isušuje sluznicu i gornje dišne puteve.
Zapamtite da korist dolazi od onoga što osoba uživa. Ako ste prvi put u kadi, nemojte se rugati tijelu - sve treba raditi postupno. Vrijeme provedeno u parnoj sali prilagodite onome što osjećate. I nije potrebno prvi put uskočiti u ledenu rupu, možete se samo preliti hladnom vodom. Glavno je da se ugodno osjećate u kadi i željeli biste tamo opet doći.
