Datum njegovog rođenja, imena rođaka i prijatelja, ime grada u kojem živi - osoba se svega toga sjeća i nikada neće zaboraviti. Međutim, ponekad u sjećanju ostanu potpuno beznačajne i beskorisne stvari, na primjer, kako je prodavačica bila odjevena u trgovini ili koja se muzika puštala u autobusu. Dugo je dokazano da ljudi koriste samo desetinu mogućnosti svoje memorije, ali sasvim je moguće naučiti kako njome upravljati i sjetiti se svega što vam je zaista važno.
Neophodno je
- - tekstovi za pamćenje,
- - edukativne igre,
- - sveska i olovka.
Instrukcije
Korak 1
Počnite pravilno jesti. Ako mislite da ne postoji veza između prehrane i poboljšanja pamćenja, varate se. Cjelovita, raznovrsna i korisna hrana povoljno će utjecati na kapacitet pamćenja.
Korak 2
Bavite se sportom, jer stanje pamćenja ovisi o vašem fizičkom zdravlju. Pored toga, vježbanje povećava protok krvi u mozak. Igrajte edukativne igre. To mogu biti dame, šah, ukrštenice, sastav riječi. Igre poput ovih stimuliraju vaš mozak i pomažu vam brže razmišljati i pamtiti više.
Korak 3
Učite male tekstove svaki dan. Mozak mora biti stalno u dobroj formi. Ponovite naučeni pasus nekoliko puta dnevno, u redovnim intervalima. Sigurno ste često čuli frazu "ponavljanje je majka učenja". Ona savršeno potvrđuje da je ovo jedan od najsigurnijih načina za razvoj pamćenja.
Korak 4
Pokušajte upamtiti sve detalje koji vas okružuju. Ako svakodnevno vozite istom rutom do autobusne stanice, pokušajte uočiti razlike. To može biti broj prolaznika, najave, brojevi minibusa. Ova vježba će također pomoći u razvoju latentnih kapaciteta vašeg pamćenja.
Korak 5
Počnite voditi lični dnevnik. Napišite to uveče, pokušajte zapisati sve događaje koji su se dogodili tokom dana kojih se sjećate. Što više sitnica možete oporaviti u svom pamćenju, to će se više razvijati. Pored događaja, zapišite sve što vidite, što je posebno upečatljivo. Nakon nekog vremena moći ćete upoređivati zapise i vidjeti da što su daljnji, to su obimniji.
Korak 6
Stalno razvijajte memoriju. Uspjeh svakog dugoročnog posla leži upravo u njegovoj regularnosti i vašoj ustrajnosti. Nemoguće je jedno veče posvetiti treningu pamćenja i značajno ga poboljšati. Ovo bi trebao postati vaš svakodnevni ritual, tek tada će rezultati biti primjetni.
