Ninja su japanski ratnici koji su se pojavili u 15. vijeku. Bili su dio samurajskog društva. Poseban trening mogao bi ove ljude obdariti sposobnostima na rubu natprirodnog.
Instrukcije
Korak 1
Najveće opterećenje pada na noge polaznika. Od ninje se traži velika brzina kretanja i sposobnost penjanja na razne predmete. Da bi razvio ove osobine, ninja je proveo puno vremena u šumi, koristeći sve oko sebe za svoj trening.
Korak 2
Vježba za brzinu: oko vrata je bila vezana traka od deset metara tkanine. Tijekom trčanja bilo je potrebno osigurati da tkanina ne dodiruje tlo. Za to je brzina kretanja morala biti maksimalna. Ili stavljajući slamnati šešir na prsa, spustili su ruke dok su trčali. Šešir ostaje na mjestu samo zbog pritiska vjetra. Zadatak trkača je izdržati maksimalno vrijeme sa šeširom na prsima.
Korak 3
Vježba opreza razvila je vještinu tihog kretanja. Listovi papira položeni su na zemlju. Ninje su se kretale uz njih u trčanju, svrha vježbe nije bila da ih što više oštete.
Korak 4
Vježba izdržljivosti: objesili su vreće s kamenjem na tijelo i potrčali do iznemoglosti. U isto vrijeme, put kretanja položen je planinskim terenom. Takođe, ninje su vježbale u različitim vrstama trčanja: na vrhovima prstiju, na jednoj nozi, na vodi, trčeći ukrštenim korakom.
Korak 5
Ninja je naučio razne skokove: duge, na dvije noge, dijagonalno. Ninje su se često penjali po zidovima, kako bi olakšali ovu akciju, smislili su tehniku u kojoj je sudjelovalo nekoliko ljudi. Jedan je stao na ramena drugog i čučnuo kad je treći dotrčao. Nakon drugog, uspravio se, što je tijelu gornjeg ninje dalo dvostruko ubrzanje.
Korak 6
Da bi razvili idealan osjećaj ravnoteže, započeli su hodanjem po debeloj cjepanici, a završili hodanjem po užetu. Da bi komplicirali zadatak na ramenima, mogli su objesiti stupove s posudama na koje je bila vezana voda. Ni kap se nije smatrala uspjehom.
Korak 7
Da bi postigao veliku prodornu snagu prstiju i dlanova, ninja je pribjegao treningu koncentracije energije. Da bi ojačao stisak, nindža je dugo stiskao i otpuštao prste u vodi. U istu svrhu nosila se teška posuda za vrat vrhovima prstiju. Nindži su trebale vrlo jake ruke jer su mnoge njihove misije uključivale penjanje. Da bi postigao nevjerovatnu snagu i izdržljivost ramenog pojasa, nindža je satima visio na rukama s velikim opterećenjem na ramenima. Dobar rezultat bio je progib na ovaj način 5-6 sati.
Korak 8
Od djetinjstva su ninje počele raditi na fleksibilnosti zglobova, uslijed čega su mogle probiti i najmanju rupu. Međutim, postoji i negativna strana ove njihove sposobnosti. Previše pokretne zglobove lakše je ozlijediti.
Korak 9
Sposobnost da ostanu nepomični u nedogled bila je vrlo važna. Da bi to učinili, naučili su kontrolirati disanje, mogli su čak i jedan udah u minuti. To su olakšale posebne prakse disanja i meditacija. Da bi bili izdržljivi u bilo kojim uvjetima, nindže su se prisiljavali da nekoliko dana odlaze bez hrane. Dane su prolazili ne mičući se, povremeno si dopuštajući gutljaj vode. Ova vještina bi mogla dobro doći ako je osoba zarobljena ili u ekstremnoj situaciji.
