Disciplina se može trenirati, baš kao i mišići. Može se razviti u bilo kojoj dobi kod svake osobe. Metode obuke za disciplinu mogu biti i interne i eksterne.
Potrebno
Bilježnica, olovka, tajmer
Instrukcije
Korak 1
Stvorite bilježnicu u koju ćete zapisivati svoje planove za svaki dan. Na prvoj stranici zapišite svoje ciljeve. Šta želite učiniti, a da ne uspijete zbog lijenosti, nedostatka vremena ili bilo kojeg drugog stvarnog razloga. Na primjer, želite naučiti plesati, pročitati cijela sabrana djela L. N. Tolstoja i kupi novu sofu. Pišući ono što želite učiniti, postajete svjesni svojih želja i problema. Neka budu precizniji. Zapišite u koliko sati trebate pročitati sve knjige, koliko sati dnevno želite provesti u plesu i koje zahtjeve imate za sofu.
Korak 2
Kada nemate mentora koji bi pratio vaš raspored, morate se sami kontrolirati. Svakodnevno zapisujte što ste radili taj dan i što ste željeli, a niste. Postepeno ćete početi hvatati sebe kako mislite da biste sada mogli čitati knjigu, ali umjesto toga iz nekog razloga jedete još jedan komad torte. Približite što je više moguće stvari koje biste željeli raditi. Ako raširite knjigu u svakoj sobi, prije ili kasnije ruka će je posegnuti.
Korak 3
Usredotočite se na svoj raspored. Kada ste najaktivniji? Pokušajte planirati najteže zadatke u ovom periodu. Za većinu ljudi ovo je jutro. Ako ujutro napravite najnevoljeniju i najtežu stvar, tada ćete cijeli dan biti oslobođeni osjećaja krivnje zbog svoje nediscipline. Ako vam je teško ustati ujutro, pomaknite alarm za minutu unazad svaki dan. Nakon 3 mjeseca prirodno ćete se probuditi ranije.
Korak 4
Postavite si tajmer. Ako čujete zvučni signal svakih pola sata, postupno ćete razviti osjećaj za vrijeme. Ako imate priliku, zatražite da vas nadgledaju. Roditelji vas mogu svakodnevno pitati šta ste danas učinili.
