Osjećaj gladi u pogrešno vrijeme može biti dosadna smetnja, pogotovo ako se odlučite na strogu dijetu ili jednostavno nastojite cijelo vrijeme držati figuru u redu. Postoji niz trikova kojima možete prevariti gladni želudac.
Potrebno
- - pije vodu;
- - peršin;
- - bijeli luk;
- - jabuke, pomorandže.
Instrukcije
Korak 1
Uzmite malu grickalicu svaka 3-4 sata. Ovo održava konstantan nivo šećera u krvi. Nećete doživjeti nagle promjene raspoloženja. Utažite glad gladovanjem međuobrokom s jabukama, narančama, integralnim hljebom ili nemasnim jogurtom.
Korak 2
Ne zaboravite na zdravstvene prednosti češnjaka. Dobro se nosi sa pojavom jakog apetita. Stoga pripremite infuziju od čaše prokuhane vode i tri nasjeckana režnja češnjaka. Pustite da se kuha 1 dan. Uzmite 1 žlicu pre spavanja.
Korak 3
Pijte infuziju peršina za smanjenje apetita. Čašu kipuće vode prelijte sa 1 kašikom nasjeckanog peršina i popijte infuziju čim se pojavi prerana želja za osvježenjem.
Korak 4
Pijte vodu da utažite glad. Uzimajte 1 čašu negazirane mineralne vode za piće svaka dva sata i pijte 1 čašu vode noću. Prije svakog obroka popijte i čašu vode ili prirodnog soka.
Korak 5
Pokušajte spavati 10-12 sati dnevno. Jer duboko mirno spavanje pospješuje proizvodnju hormona koji ubrzava metabolizam. I stoga, pomaže u održavanju figure u redu.
Korak 6
Kad god je to moguće, uvijek operite zube nakon jela. To će vam pomoći da se brže osjećate siti i moći ćete izbjeći neočekivane napade apetita zbog dugotrajnog okusa hrane u ustima.
Korak 7
Izbjegavajte alkohol i previše začinjenu hranu. U suprotnom, apetit će vam se još više povećati.
Korak 8
Kažiprstom masirajte udubljenje između nosa i gornje usne. Ova masaža pomoći će prigušiti osjećaj gladi.
