Navika ružnog grickanja noktiju uobičajena je i za djecu i za odrasle. Ne samo da nokti izgledaju ružno, već i zbog toga mogu nastati zdravstveni problemi. Koža oko noktiju postaje osjetljiva na razne infekcije kože, a nokat može postati deformiran. Ali nemojte se obeshrabriti - postoji mnogo načina da prekinete ovu naviku.
Različiti ljudi grizu nokte iz različitih razloga. U ogromnoj većini slučajeva uzrok je nervna napetost. U drugom slučaju, koncentrirano je razmišljanje o odluci. Suzbijena agresija, osim toga usmjerena na sebe, također je uzrok kidanja noktiju. Neki grizu nokte jednostavno zato što im se nađu na putu. Budući da su razlozi ove navike psihološke prirode, bolje je obratiti se kvalificiranom psihologu. Ali te se navike možete riješiti i sami, za što postoji nekoliko načina.
Čim postoji novi impuls da zagrizete nokte, odvratite pažnju i učinite nešto korisno. Ako vam griženje noktiju pomaže da se usredotočite, pokušajte ih zamijeniti nečim drugim. Žvakajte čačkalicu, voće ili povrće. Počnite se brinuti za nokte, napravite manikuru - šteta će biti pokvariti lijepe, čak i nokte. Možete i nadograditi - nokte od akrila ili gela teško je odgristi. Nokte možete namazati nečim gorkim (jod, senf). Možete ga umočiti u fiziološku otopinu ili ribati sapunom za pranje rublja.
Pokušajte biti manje nervozni, tretirajte život filozofski. Šetnja na svježem zraku, umirujući čajevi, opuštajuće kupke pomoći će vam u tome. Vježba će vam također pomoći da se odvratite od štetnih aktivnosti. Kupite poseban gorki lak za nokte i neprestano njime pokrivajte nokte. Sa sobom nosite turpiju za nokte kako bi se slomljeni nokat mogao odmah liječiti bez grickanja. Ako imate dovoljno snage volje, stavite slučaj pod kontrolu. Pazite na svoje postupke, osmislite sistem kazni za svaki izgriženi nokat. Zamolite svoje prijatelje da vas lupe po rukama kad zagrizete nokte. Takođe je neophodno napustiti ovu naviku iz medicinskih razloga. Ljudski nokti nisu sterilni, tako da možete dobiti neku vrstu infekcije.
