Snove vide svi zdravi ljudi, čak i bebe i slijepi ljudi. Ali mnogi ih se uopće ne sjećaju, pa im se čini da su uskraćeni za zadovoljstvo vidjeti živopisne snove. Da bi vam snovi ostali u sjećanju, morate slijediti brojne jednostavne preporuke.
Instrukcije
Korak 1
Ne pretjeruj. Razvijte optimalnu dnevnu rutinu tako da tokom dana možete raditi najvažnije stvari. Ako doslovno padnete s nogu od umora kasno noću, imate vrlo male šanse da se sjetite svojih noćnih snova.
Korak 2
Prije spavanja, mentalno si dajte instalaciju da ćete pamtiti sve što sanjate noću. Prvi ili drugi put ćete najvjerojatnije uspjeti. Ali ako se i dalje budete prilagođavali prisjećanju snova, prije ili kasnije sve će uspjeti. Postoje male nacionalnosti i plemena čija se populacija ne samo da sjeća u najmanjim detaljima, već ih i kontrolira. Eksperimenti naučnika dokazuju da svaka osoba može razviti takve sposobnosti. A ako upravljanje snovima nije dio vaših planova, tada možete naučiti kako ih pamtiti.
Korak 3
Ostanite u krevetu nekoliko minuta nakon buđenja. Ne otvarajte oči i razmišljajte o tome šta morate učiniti tokom dana. Snovi često nastavljaju živjeti u ovom graničnom stanju svijesti. Ne pokušavajte s velikim naporom sjetiti se onoga što ste sanjali. Samo uhvatite slike koje dolaze u ovom trenutku.
Korak 4
Držite bilježnicu i olovku pored kreveta. Ako se probudite usred noći, ne pokušavajte ponovo brzo zaspati. Zapišite o čemu ste sanjali. U redu je ako škrabate i skraćujete u mraku. Ujutro nakon čitanja bilješki lakše ćete se sjetiti sna tokom kojeg ste se probudili. Ali ako ponovno zaspite, vrlo je vjerojatno da se ujutro nećete sjetiti ni sna ni činjenice svog kratkog budnosti usred noći.
Korak 5
Zamolite nekoga da vas probudi u tri ili četiri ujutro. Obično je tokom tih sati osoba u fazi REM spavanja. U to vrijeme mozak ne miruje, već najaktivnije radi. Najsvjetliji i najneobičniji snovi dolaze upravo u REM snu. Ako ste u to vrijeme naglo probuđeni, najvjerojatnije će vam spletke iz snova ostati u sjećanju.
