Sunce je izvor ljepote, mladosti i zdravlja. Sunčeve zrake, voda i zrak odavno se smatraju čovjekovim najboljim prijateljima. Daju mu snagu, jačaju nervni sistem, poboljšavaju metabolizam u tijelu, povećavajući otpornost na razne bolesti.
Da li želite da vam sunce uvijek bude prijatelj? Tada ne zaboravite na osjećaj proporcije. Nežni sunčani zraci, ako se zlostavljaju, mogu stvoriti mnogo problema. Nego samo potencijalni ljubitelj plaže ne spašava svoju opečenu kožu! I kefir, i kolonjska voda, i losioni za čaj. Ali takvi se problemi mogu u potpunosti izbjeći ako ne pretvorite sunce u svog neprijatelja. Ne žurite da preplanete prvi put. Dopustite koži da proizvede dovoljno zaštitnog pigmenta koji je izgubila zimi. Ako imate bijelu i nježnu kožu, budite oprezni.
U planinama, gdje je zrak čist i čist, jako sunčano svjetlo je vrlo opasno. Proljetno sunce također vara. Ne čini se vruće kao ljeti, ali tamo ima puno više ultraljubičastih zraka. Stoga, ne znajući za sebe, osoba može dobiti opekline prvog ili čak drugog stepena. Pregrijavanje tijela jako uzbuđuje živčani sistem, narušava kardiovaskularnu aktivnost.
Zapamtite da sunčanje nije za svakoga. Kod nekih stari, kod drugih uzrokuje pojavu pjega i staračkih pjega, naglašava bore.
Ne preporučuje se osobama nakon trideset godina da provode puno vremena na suncu: proces starenja kože pojačava se na suncu. Ustanite kad sunce izađe, ujutro je najkorisnije. Poslije 23 sata sakrijte se u hlad, zračne kupke su također vrlo korisne.
Ne zaboravite na loptu i reket: sunčanje je korisnije u pokretu. Pokrijte glavu kapom - sunčeve zrake štete vašoj kosi.
Sunčeva svjetlost, koja je izvor života na zemlji i ima neiscrpna ljekovita svojstva, može, pod određenim okolnostima, imati štetan učinak na ljudsko tijelo. Stoga sunčanje treba obavljati pažljivo. Prije sunčanja obratite se svom liječniku.
Sunčajte se postepeno, u malim dozama. Izbjegavajte sunčanje u podne. Jutarnje sunčanje je zdravije i ljepše: tamnije je boje i ujednačenije.
U sunčevim zrakama postoje nevidljivi ultraljubičasti zraci. U malim dozama pozitivno djeluju na organizam, a u velikim dozama uništavaju stanice kože uzrokujući opekline.
Opekline od sunca su vrlo neugodne i bolne. Da biste ih izbjegli, trebali biste neprestano nadgledati trajanje sunčanja. Morate se pažljivo sunčati.
Uvijek se trebate sjetiti nezaštićenih dijelova tijela, kao što su lice, usne, vrat, nos. Kada se sunčate u planinskom području, pokrijte lice maskom od gaze ili podmažite posebnom kremom.
