Danas je sve više žena zainteresirano za načine kako povećati svoju osjetljivost, kao i za metode pružanja zadovoljstva muškarcu. Časovi jačanja mišića rodnice omogućit će vam postizanje izvrsnih rezultata. Gumbanje pomaže promijeniti vaš seksualni život do neprepoznatljivosti.
Unutarnji mišići vagine zahtijevaju trening. Redovno vježbanje može poboljšati cirkulaciju krvi u području zdjelice, što poboljšava zdravlje žene. Snažni mišići sprečavaju razvoj urinarne inkontinencije, a ako vježbe radite trajno, tada će seksualni osjećaji postati puno svjetliji. Sve ovo muškarcu daje nove senzacije, jer on dobija veće zadovoljstvo ako osjeća pokrete žene na najnježnijim mjestima.
Karakteristika građe ženskog tijela
Vagina se sastoji od kružnih mišića koje ponekad treba uvježbati u tonusu. Njihovo stanje ovisi o stresu, broju rođenih i raznim ozljedama. Vremenom se elastičnost i tonus mogu izgubiti, ali to se neće dogoditi ako žena barem jedanput mjesečno doživi pun orgazam. Da biste mišiće zategnuli ili da biste naučili kako ih kontrolirati, morat ćete redovito vježbati.
U vagini postoje 3 zone: prva je na ulazu, obično je najaktivnija; drugi - na grliću maternice, zahvaćen je u rijetkim slučajevima; a takođe i srednji koji se nalazi između dva prethodna. U procesu gužve, žena uči da upravlja svakom grupom zasebno. Takođe možete istaknuti mišiće anusa i klitorisa. Oni su odvojeni, ali ništa manje im je potrebna obuka.
Početak nastave
Prve vježbe su potrebne kako bi dama osjetila najrazličitije mišićne skupine, naučila ih razlikovati. Ponekad je teško reći kada se vaginalni sfinkteri skupljaju, a kada analni sfinkteri. U početku samo napnite i opustite unutarnje mišiće, lako je to učiniti, u vrijeme mokrenja pokušajte zaustaviti proces. Osjetit ćete područje koje želite i instinktivno smisliti kako to učiniti. Ovo je osnovna vježba. Pravite pokrete u različitim intervalima vremena: prvo polako, a zatim brže, povećavajući tempo.
Naučite treptati. Prvo pokušajte uvući klitoris u sebe, a zatim stisnite anus. Izmjenjujte ove pokrete, pokušavajući sve što je moguće pažljivije. Svaki pokret mora biti izveden najmanje 15 puta dnevno.
Dalje, trebate naučiti osjećati unutarnje mišićne skupine. Da biste pojednostavili postupak, kupite vaginalne loptice i postat će asistenti u procesu. Dovedite ih i pokušajte ih izgurati. U početku će raditi samo vanjski mišići, a zatim povezati dublja područja. Što više eksperimentirate, to će biti bolji rezultati.
Kada se postignu izbacivanja, počnite pomicati kuglice unutra. Premjestite ih iz vrata maternice na izlaz, a zatim natrag u unutrašnjost. Ovo više nije dostupno svakoj djevojci, ovo je određena vještina koja nastaje nakon mnogo sati treninga.
Vježbe možete početi raditi u bilo kojem položaju. Većina ih je nevidljiva, tako da možete vježbati čak i u javnom prevozu ili na poslu. Ali kada to nije problem, isprobajte neuobičajene položaje nakon početnog kursa. Na primjer, naslonite se samo na ruke i stopala, u jogi je ovo "pseća poza" i na taj način počinjete naprezati svoje unutarnje mišiće. Osjećat ćete da vaš trening postaje intenzivniji.
