Žena u štiklama uvijek je graciozna i lijepa. Samo u štiklama može osjetiti njezinu gracioznost i originalnost. Ali kako hodati ulicom s kraljičinim hodom, ako nikada prije niste stali na njih?
Instrukcije
Korak 1
Cipele sa štiklama trebale bi prije svega biti udobne. Stoga, obratite veliku pažnju na odabir cipela, čak i ako morate isprobati desetak pari čizama. Posljednji bi trebao biti tačno na nozi - ništa više, ništa manje. Nožni prsti u cipelama ne smiju se nasloniti na nožni prst. Prije kupovine obavezno prošetajte u cipelama po vašem izboru.
Korak 2
Potrebno je započeti trening sa jednostavnim vježbama. Stanite na prste, popravite položaj i šetajte po stanu nekoliko minuta. Radite ovu vježbu kad god imate slobodnog vremena. Zadatak možete zakomplicirati stavljanjem knjige na glavu. Ovo će vas naučiti kako ispraviti ramena i držati leđa uspravna.
Korak 3
Dalje, morate ići direktno do peta. Bolje je započeti s malom potpeticom od 4-5 cm. Dobro je ako su ovo čizme ili gležnjače, jer će nogu držati zategnutom. Postepeno povećavajte visinu pete. Najbolje je prvo hodati oko kuće oko sat vremena dnevno. Tada možete izaći van, ali bolje je suzdržati se dugih šetnji.
Korak 4
U hodu pokušajte držati leđa uspravna, ramena treba uspraviti, koljena uspraviti. Stavite čarape malo razdvojene. Prvo se odmorite na peti, a zatim glatko idite na nožni prst. Možete zamisliti uže ispred sebe po kojem trebate hodati.
Korak 5
Ako su vaše noge jako umorne nakon treninga, napravite laganu masažu stopala i potkoljenica. Ostavite i noge da se odmaraju u hidromasažnoj kadi. Kupka s vrućim crnim čajem ili odvarom kantariona vrlo dobro ublažava umor nogu. Držite stopala u ovoj čorbi oko pet minuta.
Korak 6
Da biste trenirali telad, možete jednom dnevno raditi posebne vježbe. Dakle, stavite stopala u širini ramena i lagano savijte koljena. Pokušajte nekoliko puta stajati na nožnim prstima i glatko se spuštati. Istovremeno, pokušajte što više napinjati mišiće potkoljenice. Ponovite ovo oko 50 puta. Ova vježba će vam pomoći da noge postanu jake, a vi ćete osjetiti da je hodanje u štiklama postalo mnogo lakše.
