Kako Naučiti Povući Se Od Nule Za Nedelju Dana?

Sadržaj:

Kako Naučiti Povući Se Od Nule Za Nedelju Dana?
Kako Naučiti Povući Se Od Nule Za Nedelju Dana?

Video: Kako Naučiti Povući Se Od Nule Za Nedelju Dana?

Video: Kako Naučiti Povući Se Od Nule Za Nedelju Dana?
Video: 🐕 Osnovna Dresura Pasa – Top 10 Najosnovnijih Naredba Koje Svaki Pas Mora Znati! 2024, Novembar
Anonim

Svatko može naučiti povlačiti se ispočetka. Ali želim potrošiti što manje vremena na to.

Kako naučiti povući se od nule za nedelju dana?
Kako naučiti povući se od nule za nedelju dana?

Potrebno

Partner koji vas može podići. Vodoravna crta

Instrukcije

Korak 1

Prije vježbanja dobro se zagrijte i vježbajte. Ne jedite 2-3 sata, jer će to značajno smanjiti efikasnost vježbe.

Korak 2

Počnite pravilno izvoditi sklekove. Ova vježba će vam samo pomoći, ali vas neće naučiti da se povlačite, pa je nije potrebno izvoditi.

Korak 3

Partner bi vam trebao stisnuti struk. Zatim počnite da se povlačite. Partner s rukama trebao bi vam u tome pomoći tako da se povučete, ali nije sav teret bio na njemu. Broj natezanja ovisi o vašoj kondiciji, ali morate to učiniti maksimalni broj puta. Morate raditi najmanje 2 pristupa dnevno. Svakodnevno smanjujte stres na partneru.

U nedelju dana uspeo sam da se povučem od nule 12 puta!

Preporučuje se:

Kako Povući Stazu Na Motornim Sanjkama Buran

Kako Povući Stazu Na Motornim Sanjkama Buran

Periodični pregled, podešavanje centriranja i zatezanja staza glavna je stvar u održavanju podvozja Burana. Za dobro koordiniran rad svih mehanizama šasije također je potrebno pravovremeno podmazati i zategnuti navojne spojeve. Sve ovo pomoći će izbjeći neočekivane kvarove motornih sanki i prekomjerno trošenje njegovih dijelova

Kako Povući Bonuse

Kako Povući Bonuse

Mnoge organizacije - stvarne i internetske prodavnice, banke, mobilni operateri - nude potrošačima prednost u obliku bonusa. Ali samo ušteda ovih bonusa prilično je dosadna, puno je zabavnije trošiti ih. Instrukcije Korak 1 Bonusi su sistem nagrađivanja osmišljen da stvori povoljnije uslove za potrošača da kupuje robu i usluge od određenog prodavca, a ne od svog konkurenta

Kako Povući Vojnu Penziju

Kako Povući Vojnu Penziju

Penziona sigurnost je važna komponenta socijalne politike države. Rusko zakonodavstvo predviđa niz zanimanja i radnih mjesta koja omogućavaju prijevremenu penziju, od kojih je jedna profesija vojnog čovjeka. Potrebno - izjava

Kako Povući Strelicu

Kako Povući Strelicu

Strast za istorijskom rekonstrukcijom dovela je do pojave povreda koje su moderni hirurzi smatrali reliktom prošlosti. Pacijent ranjen strelicom više se ne iznenađuje. Za vrijeme rekonstrukcije glavnih bitaka, u blizini bojnog polja obično dežura hitna pomoć

Kako Se Povući Mlad I Bogat

Kako Se Povući Mlad I Bogat

Težnja za finansijskom slobodom navodi mnoge ljude da traže načine kako da okončaju svoj svakodnevni, nagrađujući posao. Da biste se penzionirali u mladoj dobi i pronašli bogatstvo, morate započeti postavljanjem ciljeva i promjenom načina razmišljanja