Ne možete provesti puno vremena ispred televizora - psiha je poremećena, razvija se hronični umor, smanjuje radna sposobnost i počinju zdravstveni problemi. Da biste to izbjegli, morate pravilno gledati TV.
Prema statistikama, osoba troši oko 3-4 sata svaki dan gledajući TV, a neki i više. Takva razonoda tipična je za ljude različitih dobnih skupina, kako za stare ljude, tako i za mlade. Nažalost, previđa se činjenica da televizija ima negativne učinke na ljudsko zdravlje, fizičko i mentalno. Nesumnjivo je da je tako dugotrajno gledanje programa štetno.
Šteta od gledanja
TV negativno utječe na mnoga središta ljudskog života: vid, metabolizam, imunitet, zglobove, centralni živčani sistem, kardiovaskularni sistem, gastrointestinalni trakt itd. Uz to se mogu uočiti poremećaji spavanja, smanjuje radna sposobnost, povećava se umor i psiha je značajno potisnuto.
Na osnovu svega ovoga, potrebno je uzeti u obzir neke preporuke kako bi se izbjegli zdravstveni problemi. Poštivanje ovih jednostavnih pravila osigurat će sigurno gledanje vaših omiljenih TV emisija.
Pravila gledanja
Preporučuje se gledanje televizije s upaljenim svjetlima. Snaga žarulje treba biti približno 40-60 W. Treba voditi računa da se na TV ekranu ne odsjaji vještačko osvjetljenje. Što se tiče udaljenosti, ona bi trebala biti najmanje 3-4 metra, a s obzirom na moderna kućna kina - 7-8 metara. U ovom slučaju, kut gledanja ne smije biti veći od 60 stepeni od sredine ekrana.
Govoreći o vremenu predviđenom za gledanje televizije, treba napomenuti da ono varira u zavisnosti od starosti. Dakle, djeci predškolskog uzrasta je propisano da provode najviše jedan sat dnevno ispred televizora, školarcima - 2 sata dnevno, a odrasli mogu gledati programe 4 sata dnevno.
U kasne sate dana bolje je odbiti gledati TV programe, posebno one koji izazivaju snažne emocije, bez obzira na sve - pozitivne ili negativne. Ništa ne bi trebalo da izazove poremećaje spavanja. Za vrijeme komercijalnih pauza preporučuje se ne mijenjati kanale, već hodati po sobi, preusmjeriti pažnju na nešto drugo i raditi male stvari.
Još jedan koristan savjet je da ne možete jesti ili piti ispred televizora. To je štetno za probavu, jer postoji rizik od prejedanja. Uz to, zagriženi gledatelj upija hranu, loše je žvačući.
Sve ove preporuke treba poštovati bez obzira na to kakav televizor imate kod kuće - "sovjetski", LCD ili LED, uprkos njihovoj oglašenoj sigurnosti. Jednostavna pravila spriječit će poremećaje u vašem zdravlju.
