Ljubitelje pjenastih pića često se može prepoznati po prisustvu trbuha. Kako stručnjaci objašnjavaju ovaj fenomen, sve je u vezi sa pratećom grickalicom i nedostatkom fizičke aktivnosti.
Instrukcije
Korak 1
Da se ne biste udebljali od pijenja piva, iz grickalica isključite masnu, prženu i začinjenu hranu. Pripremite, na primjer, male porcije slanog kikirikija, kuhane morske plodove ili tanke kriške sira. Ukusno je i neće naštetiti vašoj figuri.
Korak 2
Osvježite se prije nego što popijete pivo. Na ovaj vam način alkohol neće stvoriti lažni osjećaj gladi. Obrok koji se jede trebao bi biti hranjiv i potpun.
Korak 3
Pijte pivo odmjereno, rastežući potrošnju svake porcije. Tako će vaše tijelo imati vremena za obradu dolazeće tekućine.
Korak 4
Pijte pivo umjereno. Ne dodavajte ovo piće u svoju svakodnevnu prehranu. U suprotnom, ne samo da se možete udebljati, već i nanijeti značajnu štetu zdravlju.
Korak 5
Ako jako volite pivo, ne zaboravite posebnu pažnju posvetiti tjelesnoj aktivnosti. Redovno trčite na svježem zraku, izvodite sklekove i sklekove. Dovoljno 30 minuta vježbanja dnevno da držite figuru u izvrsnom stanju.
Korak 6
Razmotrite određeni skup vježbi za gornji i donji tisak. Učinite to i vaš želudac će uvijek biti u dobroj formi.
Korak 7
Da biste izveli vježbu na gornjem tisku, zauzmite početni položaj. Lezi na leđa. Lagano savijte noge u koljenima. Stavite ruke ispod glave. Raširite laktove u strane. Kada radite vježbu, pripazite da brada ne dodiruje prsa. Polako podignite trup koristeći trbušne mišiće. Zaključajte krajnju točku na 2-3 sekunde. Lagano se vratite u početni položaj. Ponovite vježbu 10-15 puta, 3-4 seta.
Korak 8
Kada radite vježbu na donjem tisku, lezite na leđa. Podignite noge pod uglom od 90 stepeni. Stavite ruke uz tijelo, dlanovima prema dolje. Lagano podignite karlicu bez podizanja kičme s površine. Polako se spustite u početni položaj. Ponovite vježbu 10-12 puta, 3-4 seta.
